Deep Work ist athletisch, anspruchsvoll und dennoch einfach, einzigartig und doch völlig anders als alle anderen bekannten Trainingsprogramme. Ein Workout besteht aus 7 Phasen, die auf den 5 Elementen Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser basieren. Deep Work entspricht einem funktionellen Training, das auch für Anfänger geeignet ist, da alle Teilnehmenden die Intensität der Übungen selber bestimmen.