Entraîne intensivement ton tronc pendant une petite demi-heure. L’accent est mis sur le renforcement des muscles abdominaux supérieurs et inférieurs, tout en stabilisant la colonne vertébrale. Cet entraînement dynamique t’aidera à obtenir un ventre ferme et plat et à renforcer les muscles du plancher pelvien. Les différents exercices peuvent être effectués avec ou sans matériel d’entraînement.