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Aerial Yoga 60 Min
Aerial-Yoga ist eine Mischform von klassischem Hatha-Yoga und Tuchakrobatik. Aerial-Yoga vermittelt ein einzigartiges Gefühl von Leichtigkeit und Spiel. Dadurch dass das Körpergewicht teilweise oder ganz ins Tuch gelegt wird, sind auch anspruchsvolle Positionen für Anfänger möglich. Aerial Yoga verlagert die Asanas in die Luft, was bedeutet, dass ihr Körpergewicht mehr oder weniger an das Tuch abgegeben wird, was eine Entlastung er Gelenke erzeugt. Loslassen und Vertrauen werden gefördert und vermittelt ein einzigartiges Gefühl von Leichtigkeit und Spiel.
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Antara 60 Min K1
Das Training für eine starke Mitte, einen kräftigen Rücken und einen flachen Bauch. Übungen werden mehrheitlich im Liegen und Stehen ausgeführt. Dabei wird auf eine besonders langsame gelenkschonende Ausführung geachtet. Ruhige und fliessende Bewegungen sorgen für einen intensiven Trainingseffekt.
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Antara 50 Min K2
1 Kurse
Das Training für eine starke Mitte, einen kräftigen Rücken und einen flachen Bauch. Übungen werden mehrheitlich im Liegen und Stehen ausgeführt. Dabei wird auf eine besonders langsame gelenkschonende Ausführung geachtet. Ruhige und fliessende Bewegungen sorgen für einen intensiven Trainingseffekt.
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Antara 50 Min K1
Das Training für eine starke Mitte, einen kräftigen Rücken und einen flachen Bauch. Übungen werden mehrheitlich im Liegen und Stehen ausgeführt. Dabei wird auf eine besonders langsame gelenkschonende Ausführung geachtet. Ruhige und fliessende Bewegungen sorgen für einen intensiven Trainingseffekt.
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Aqua Fitness 45
6 Kurse
Einsteiger bis Fortgeschrittene Gelenkschonendes Training für Jung und Alt im Wasser mit dem Schwerpunkt Ausdauer. Mit oder ohne Zusatzgeräte
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Barre 45 Min
Die neueste Innovation von LES MILLS erobert die Fitness-Welt: LES MILLS BARRE. LES MILLS BARRE™ ist eine moderne Interpretation von klassischem Ballett-Training. Ein 30-minütiges Workout zum Formen schlanker Muskeln, zur Stärkung der Körpermitte und eine großartige Möglichkeit, dem Alltag zu entfliehen. Hierbei wird keine Ballettstange verwendet, sodass die Muskeln, die deinem Körper Stabilität und Kraft verleihen, in den Fokus rücken. LES MILLS BARRE ist ein Ganzkörperworkout, das deine Muskeln zum Brennen bringt und dir dabei Anmut und Eleganz verleiht – für eine starke Körperhaltung und ein stolzes Körpergefühl.
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Bald verfügbar
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Barre 30 Min
Die neueste Innovation von LES MILLS erobert die Fitness-Welt: LES MILLS BARRE. LES MILLS BARRE™ ist eine moderne Interpretation von klassischem Ballett-Training. Ein 30-minütiges Workout zum Formen schlanker Muskeln, zur Stärkung der Körpermitte und eine großartige Möglichkeit, dem Alltag zu entfliehen. Hierbei wird keine Ballettstange verwendet, sodass die Muskeln, die deinem Körper Stabilität und Kraft verleihen, in den Fokus rücken. LES MILLS BARRE ist ein Ganzkörperworkout, das deine Muskeln zum Brennen bringt und dir dabei Anmut und Eleganz verleiht – für eine starke Körperhaltung und ein stolzes Körpergefühl.
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BODYATTACK® 45
1 Kurse
Ein einfaches intensives Group Fitness Programm für alle Fitnesslevels. Es beinhaltet Sport orientierte Bewegungen für das Herzkreislauf System, gefolgt von Ober- und Unterkörperkräftigung.
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BODYATTACK® 55
1 Kurse
Ein einfaches intensives Group Fitness Programm für alle Fitnesslevels. Es beinhaltet Sport orientierte Bewegungen für das Herzkreislauf System, gefolgt von Ober- und Unterkörperkräftigung.
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BODYATTACK® 90 Special
Ein einfaches intensives Group Fitness Programm für alle Fitnesslevels. Es beinhaltet Sport orientierte Bewegungen für das Herzkreislauf System, gefolgt von Ober- und Unterkörperkräftigung.
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BODYBALANCE® 55 K1
Bodybalance LES MILLS ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout.
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BODYBALANCE® 55 K2
Bodybalance LES MILLS ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout.
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BODYBALANCE® 60 K1
Bodybalance LES MILLS ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout.
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BODYBALANCE® 60 K2
1 Kurse
Bodybalance LES MILLS ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout.
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BODYCOMBAT ® 45 Min
2 Kurse
Einsteiger bis Fortgeschrittene BODYCOMBAT ist ein kampfsportorientiertes Fitnessprogramm ohne Körperkontakt, das Bewegungen aus Karate, Tae Kwan Do, Kung Fu, Kickboxing, Muay Thai und Tai Chi miteinander verbindet.
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BODYCOMBAT ® 55 Min
Einsteiger bis Fortgeschrittene BODYCOMBAT ist ein kampfsportorientiertes Fitnessprogramm ohne Körperkontakt, das Bewegungen aus Karate, Tae Kwan Do, Kung Fu, Kickboxing, Muay Thai und Tai Chi miteinander verbindet.
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BODYCOMBAT® 60
Einsteiger bis Fortgeschrittene BODYCOMBAT ist ein kampfsportorientiertes Fitnessprogramm ohne Körperkontakt, das Bewegungen aus Karate, Tae Kwan Do, Kung Fu, Kickboxing, Muay Thai und Tai Chi miteinander verbindet.
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BODYCOMBAT® Special 120
Mehre Kursleiter bringen dich mit Kampfsportelementen ins schwitzen. Zwei Stunden dauert das Training und endet mit einer Challenge.
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BODYPUMP® 60
6 Kurse
Einsteiger bis Fortgeschrittene Kraft-Ausdauertraining mit Langhanteln in der Gruppe. Ohne Choreografie. Leichte Gewichte und hohe Wiederholungszahlen führen zur gezielten Kräftigung und Definition des ganzen Körpers.
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BODYPUMP® special 90
Du trainierst gerne mit der Langhantel und auch mal länger als 60 Minuten, dann bist du im BODYPUMP Special richtig. Deine ganze Muskulatur wird gestärkt.
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Bodytoning 50
3 Kurse
Einsteiger bis Fortgeschrittene Eine Kräftigungsstunde, in der mit Hilfsmitteln der ganze Körper geformt wird – speziell auch die Problemzonen Bauch, Beine und Gesäss.
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Bodytoning special
Einsteiger bis Fortgeschrittene Eine Kräftigungsstunde, in der mit Hilfsmitteln der ganze Körper geformt wird – speziell auch die Problemzonen Bauch, Beine und Gesäss.
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Boxing 60 Min
1 Kurse
Schweisstreibendes Fitnesstraining mit Box- und Kicktraining, Koordinations- und Partnerübungen. Dies alles mit energiegeladener Musik und einer Menge Spass!
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CXWORX® 30 K1
CX Worx ist ein schnelles, effizientes Workout in nur 30 Minuten • Ein Workout, das mental und physisch fordert • Ein Workout für straffe und definierte Core-Muskeln • Ein Workout für gesteigerte Kraft, verbesserte Balance, Beweglichkeit und Schutz vor Verletzungen
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CXWORX® 30 K2
3 Kurse
CX Worx ist ein schnelles, effizientes Workout in nur 30 Minuten • Ein Workout, das mental und physisch fordert • Ein Workout für straffe und definierte Core-Muskeln • Ein Workout für gesteigerte Kraft, verbesserte Balance, Beweglichkeit und Schutz vor Verletzungen
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CXWORK® Special
CX Worx ist ein schnelles, effizientes Workout in nur 30 Minuten • Ein Workout, das mental und physisch fordert • Ein Workout für straffe und definierte Core-Muskeln • Ein Workout für gesteigerte Kraft, verbesserte Balance, Beweglichkeit und Schutz vor Verletzungen
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deepWORK® 60
deepWORK ist athletisch, anstrengend, einzigartig und doch anders als alle anderen bekannten Programme. Ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie. Dabei unterliegt deepWORK dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätzen eines funktionellen Trainings.
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deepWORK® 45 Min
1 Kurse
deepWORK ist athletisch, anstrengend, einzigartig und doch anders als alle anderen bekannten Programme. Ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie. Dabei unterliegt deepWORK dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätzen eines funktionellen Trainings.
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deepWORK® special
deepWORK ist ein 75 Minuten Ganzkörpertraining ohne Schuhe. Du trainierst deine Muskulatur wie auch dein Herzkreislaufsystem zu motivierender Musik
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Functional Indoor 50
1 Kurse
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Functional outdoor 50
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Functional outdoor 60
1 Kurse
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GRIT athletic K2
1 Kurse
GRIT Plyo ist ein energiegeladenes und hoch intensives 30 Minuten Training. Es basiert auf plyometrischen Sprungkraftübungen mit einem Step, die die Schnellkraft erhöhen und die Beinmuskulatur kräftigen. 30 Minuten HIIT Training mit plyometrischen Übungen
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GRIT Cardio K2
1 Kurse
GRIT Cardio ist ein energiegeladenes und hoch intensives 30 Minuten Training. Das Workout mit dem eigenen Körpergewicht und einem Schwerpunkt auf Geschwindigkeit und Intensität.
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GRIT Special 45 Min K1
Für einen athletischen und beweglichen Körper.
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GRIT Special 60 Min K1
Für einen athletischen und beweglichen Körper.
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GRIT Strength K1
Grit Strength ist ein energiegeladenes und hoch intensives 30 Minuten Training Mit Langhanteln, Einzelgewichten und einem Step spricht dieses Workout alle Hauptmuskelgruppen an.
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GRIT Strength K2
Grit Strength ist ein energiegeladenes und hoch intensives 30 Minuten Training Mit Langhanteln, Einzelgewichten und einem Step spricht dieses Workout alle Hauptmuskelgruppen an.
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GRIT Surprise K1
2 Kurse
Für einen athletischen und beweglichen Körper.
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GRIT Surprise K2
1 Kurse
Für einen athletischen und beweglichen Körper.
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GRIT Special 75 Min K1
Für einen athletischen und beweglichen Körper.
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Hatha Yoga 60
2 Kurse
Einsteiger bis Fortgeschrittene Hatha Yoga mit unterschiedlichen Übungspositionen und „Haltezeiten“. Beginnt mit speziellen Atemübungen zur Steigerung der Konzentration. Nach jeder Übung (Asana) erfolgt eine Pause, um sich ihrer Wirkung bewusst zu werden. Tiefenentspannung/Meditation am Ende der Lektion.
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Hatha Yoga 75
Einsteiger bis Fortgeschrittene Hatha Yoga mit unterschiedlichen Übungspositionen und „Haltezeiten“. Beginnt mit speziellen Atemübungen zur Steigerung der Konzentration. Nach jeder Übung (Asana) erfolgt eine Pause, um sich ihrer Wirkung bewusst zu werden. Tiefenentspannung/Meditation am Ende der Lektion.
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Hatha Yoga 90
Einsteiger bis Fortgeschrittene Hatha Yoga mit unterschiedlichen Übungspositionen und „Haltezeiten“. Beginnt mit speziellen Atemübungen zur Steigerung der Konzentration. Nach jeder Übung (Asana) erfolgt eine Pause, um sich ihrer Wirkung bewusst zu werden. Tiefenentspannung/Meditation am Ende der Lektion.
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Indoor Cycling 55
Einsteiger bis Fortgeschrittene Ein effektives Ausdauertraining auf dem Schwinn-Bike mit verschiedenen Fahrtechniken (z.B. Flachland, Berg, Intervall, Radrennen etc.) zur Verbesserung bzw. zum Ausbau der Grundlagenausdauer und zum Fettstoffwechseltraining. Radhosen sowie Pulsmesser werden empfohlen.
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Indoor Cycling 75
Einsteiger bis Fortgeschrittene Ein effektives Ausdauertraining auf dem Schwinn-Bike mit verschiedenen Fahrtechniken (z.B. Flachland, Berg, Intervall, Radrennen etc.) zur Verbesserung bzw. zum Ausbau der Grundlagenausdauer und zum Fettstoffwechseltraining. Radhosen sowie Pulsmesser werden empfohlen.
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Oriental Dance 50
1 Kurse
Einsteiger bis Fortgeschrittene Tauchen Sie ein in eine Atmosphäre von 1001 Nacht. Bezaubern Sie Ihre Sinne durch orientalische Klänge. Erlernen Sie leichte Choreografien und die Basistechniken des orientalischen Tanzes.
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Pilates 50 Min K1
1 Kurse
Das gezielte Training für den Rumpfbereich kräftigt die tief liegenden stabilisierenden Muskeln. Unter klarer Bewegungsanleitung werden Beckenboden, Bauch und Rücken zu einem Kraftzentrum aufgebaut. Dabei wird das Gewebe gestrafft und die Figur verbessert. Für einen knackigen Po, straffe Beine und eine anmutige Haltung.
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Pilates 50 Min K2
2 Kurse
Das gezielte Training für den Rumpfbereich kräftigt die tief liegenden stabilisierenden Muskeln. Unter klarer Bewegungsanleitung werden Beckenboden, Bauch und Rücken zu einem Kraftzentrum aufgebaut. Dabei wird das Gewebe gestrafft und die Figur verbessert. Für einen knackigen Po, straffe Beine und eine anmutige Haltung.
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Poweryoga 50 Min K1
2 Kurse
Einsteiger bis Mittelstufe Power Yoga ist eine zeitgenössische Form von Yoga, bei der Position, Bewegungsabläufe und Atemtechnik für den Fitness-Sportler modifiziert werden. Power Yoga trainiert in hohem Masse Kraft und Beweglichkeit, aber auch Gleichgewicht und Konzentration.
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Poweryoga 50 Min K2
Einsteiger bis Mittelstufe Power Yoga ist eine zeitgenössische Form von Yoga, bei der Position, Bewegungsabläufe und Atemtechnik für den Fitness-Sportler modifiziert werden. Power Yoga trainiert in hohem Masse Kraft und Beweglichkeit, aber auch Gleichgewicht und Konzentration.
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Poweryoga 60 Min K1
1 Kurse
Einsteiger bis Mittelstufe Power Yoga ist eine zeitgenössische Form von Yoga, bei der Position, Bewegungsabläufe und Atemtechnik für den Fitness-Sportler modifiziert werden. Power Yoga trainiert in hohem Masse Kraft und Beweglichkeit, aber auch Gleichgewicht und Konzentration.
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Poweryoga 60 Min K2
1 Kurse
Einsteiger bis Mittelstufe Power Yoga ist eine zeitgenössische Form von Yoga, bei der Position, Bewegungsabläufe und Atemtechnik für den Fitness-Sportler modifiziert werden. Power Yoga trainiert in hohem Masse Kraft und Beweglichkeit, aber auch Gleichgewicht und Konzentration.
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Poweryoga 75 Min K1
Einsteiger bis Mittelstufe Power Yoga ist eine zeitgenössische Form von Yoga, bei der Position, Bewegungsabläufe und Atemtechnik für den Fitness-Sportler modifiziert werden. Power Yoga trainiert in hohem Masse Kraft und Beweglichkeit, aber auch Gleichgewicht und Konzentration.
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Poweryoga 90 Special
Einsteiger bis Mittelstufe Power Yoga ist eine zeitgenössische Form von Yoga, bei der Position, Bewegungsabläufe und Atemtechnik für den Fitness-Sportler modifiziert werden. Power Yoga trainiert in hohem Masse Kraft und Beweglichkeit, aber auch Gleichgewicht und Konzentration.
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Rückenfit 50 K1
3 Kurse
Einsteiger bis Fortgeschrittene Das zentrale Element dieser Lektion bilden die Wirbelsäule und die Rumpfmuskulatur. Spezielle Übungen fördern gezielt die Beweglichkeit, Stabilisation und die Mobilisation der Wirbelsäule. Ergänzende und kräftigende Übungen vervollständigen ein ganzheitliches Training. Die Rumpfmuskulatur wird gefördert und gestärkt. Abgerundet wird der Kurs mit Dehnübungen und Entspannungspositionen.
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Rückenfit 50 K2
Einsteiger bis Fortgeschrittene Das zentrale Element dieser Lektion bilden die Wirbelsäule und die Rumpfmuskulatur. Spezielle Übungen fördern gezielt die Beweglichkeit, Stabilisation und die Mobilisation der Wirbelsäule. Ergänzende und kräftigende Übungen vervollständigen ein ganzheitliches Training. Die Rumpfmuskulatur wird gefördert und gestärkt. Abgerundet wird der Kurs mit Dehnübungen und Entspannungspositionen.
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Stretching 30 Min K1
Die Beweglichkeit wird durch dynamisches wie auch statisches Dehnen verbessert. Verkürzungen werden gedehnt, herbeigerufen von z.Bsp. der alltäglichen sitzenden Tätigkeit im Beruf oder auch durch häufiges Joggen/Velofahren.
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Stretching 30 Min K2
Die Beweglichkeit wird durch dynamisches wie auch statisches Dehnen verbessert. Verkürzungen werden gedehnt, herbeigerufen von z.Bsp. der alltäglichen sitzenden Tätigkeit im Beruf oder auch durch häufiges Joggen/Velofahren.
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TRX® 30
2 Kurse
TRX® bietet viel mehr als nur konventionelles Krafttraining. Bei jeder Suspension (hängenden) Trainingsübung werden nicht nur bestimmte Muskeln trainiert, sondern gleichzeitig auch Beweglichkeit, Ausdauer und Rumpfstabilität verbessert.
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TRX® 40
1 Kurse
TRX® bietet viel mehr als nur konventionelles Krafttraining. Bei jeder Suspension (hängenden) Trainingsübung werden nicht nur bestimmte Muskeln trainiert, sondern gleichzeitig auch Beweglichkeit, Ausdauer und Rumpfstabilität verbessert.
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TRX® 45
1 Kurse
TRX® bietet viel mehr als nur konventionelles Krafttraining. Bei jeder Suspension (hängenden) Trainingsübung werden nicht nur bestimmte Muskeln trainiert, sondern gleichzeitig auch Beweglichkeit, Ausdauer und Rumpfstabilität verbessert.
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TRX® Special
In 60 Minuten TRX kräftigst du deine ganze Muskulatur und stärkst dein Herzkreislaufsystem.
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ZUMBA® 45 Min K1
Einsteiger bis Fortgeschrittene Das Workout basiert auf dem Prinzip "FUN AND EASY TO DO". Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spass daran zu haben. Die heissen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumba Fitness wurde in Amerika schnell zur Fitness-Sensation, denn es ist heiss, sexy, spannend und geeignet für jedermann.
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ZUMBA® 45 Min K2
Einsteiger bis Fortgeschrittene Das Workout basiert auf dem Prinzip "FUN AND EASY TO DO". Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spass daran zu haben. Die heissen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumba Fitness wurde in Amerika schnell zur Fitness-Sensation, denn es ist heiss, sexy, spannend und geeignet für jedermann.
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ZUMBA® 60 Min K1
1 Kurse
Einsteiger bis Fortgeschrittene Das Workout basiert auf dem Prinzip "FUN AND EASY TO DO". Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spass daran zu haben. Die heissen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumba Fitness wurde in Amerika schnell zur Fitness-Sensation, denn es ist heiss, sexy, spannend und geeignet für jedermann.
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ZUMBA® 60 Min K2
2 Kurse
Einsteiger bis Fortgeschrittene Das Workout basiert auf dem Prinzip "FUN AND EASY TO DO". Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spass daran zu haben. Die heissen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumba Fitness wurde in Amerika schnell zur Fitness-Sensation, denn es ist heiss, sexy, spannend und geeignet für jedermann.
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Bauch Beine Po K2
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